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Hafer (Avena sativa)

Lateinisch	Avena stramentum
Familie	Graminaceae/ Grasgewächse
Wirkstoffgruppe	Kieselsäure-Droge
Vorkommen	Europa
Indikation	Nervosität
	nervöse Einschlafstörungen
	Einschlagschwierigkeiten
	Entzugserscheinungen bei Nikotinabstinenz
Wirkung	sedierend
	diuretisch
	nervenstärkend
Inhaltsstoffe	Kieselsäure, Flavone, Chlorophylderivate
Kontraindikation	keine bekannt

Unser gewöhnlicher Hafer weisst eine ganze Menge gesundheitlicher Vorteile auf, die es zu einem aussergewöhnlichen Nahrungsmittel machen.

Bekannt ist, dass Hafer einen positiven Einfluss auf unseren Cholesterinspiegel hat. Vor allem die Ballaststoffe im Hafer können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. In der Zeitschrift Nature berichtete einmal von einem Experiment, in dem untersucht wurde, wie Raucher auf die Einnahme von Haferextrakt reagierten, wenn sie versuchten, sich das Rauchen abzugewöhnen. Das Ergebnis war, dass die Probanten, die das Haferextrakt einnahmen ein weitaus geringere Rückfallquote aufwiesen, als diejenigen die nur das Placebo einnahmen. Ein vielleicht vielversprechender Ansatz für die Zukunft.

Bekannt ist auch die aphrodisierende Wirkung des Hafers. Dies zeigt sich auch  in einem bekannten deutschen Sprichwort : "Dich hat wohl der Hafer  gestochen".

Hagebutte (Rosa canina)

Lateinisch	Cynosbati fructus cum semine
Familie	Rosaceae/Rosengewächse
Wirkstoffgruppe	Fruchtsäuren
Vorkommen	Europa, Asien, Africa, Amerika
Indikation	Vitamin C Mangel
	Grippe
Wirkung	leicht diuretisch
	leicht abführend
Inhaltsstoffe	Vitamin C, Karotin, Flavonoide, Pektine  Vitamin B1 , B2, B3, Gerbstoffe,
	in den Samen noch Vitamin E und fettes Öl
Kontraindikation	keine bekannt

 

Die Hunds-oder Heckenrose findet man heute gerne als Hecke. Ihre roten Früchte enthalten auf der Innenseite Haare, die einen Juckreiz auslösen können.. Die Sträucher werden bis 5 Meter hoch. Geschichte: Im Mittelalter wurde die Hagebutte bei Magen-Darmbeschwerden eingesetzt und war auch sehr hilfreich bei Leberbeschwerden. Nach der Signaturenlehre wurden die Kerne auch bei Steinleiden eingesetzt

Inhaltsstoffe: Die Hagebutte enthält sehr viel Fruchtsäuren, deren bekanntester Vertreter wohl die Ascorbinsäure ist. Daneben auch Gerbstoffe, Flavonoide, Pektine und Carotinoide(durch seine rote Farbe)

Wirkung und Anwendung: Der hohe Vitamin C Gehalt ist nützlich bei VitaminC Mangelerscheinungen, es unterstützt die Abwehr, indem es die Makrophagenaktivität(Aktivität der weißen Blutkörperchen) erhöht.

Hamamelis (Hamamelis virginiana)

Lateinisch	Hamamelidis folium
Familie	Hamamelidaceae/Zaubernussgewächse
Wirkstoffgruppe	Gerbstoff-Droge
Vorkommen	Ostküste Nordamerika
Indikation	Krampfadern
	Hämorrhoiden
	Hautverletzungen
Wirkung	adstringierend
	entzündungshemmend
	lokal hämostypisch
Inhaltsstoffe	Gerbstoffe, Flavonoide
Kontraindikation	keine bekannt

Hauhechel (Ononis spinosa)

 

Lateinisch	Ononnidis radix
Familie	Fabaceae/Schmetterlingsblütler
Wirkstoffgruppe	Ätherische Öldroge
Vorkommen	Europa, Westasien, Nordafrica
Indikation	mildes Diuretikum
	Ödeme
	Gicht und Rheuma(Volksmedizin)
Wirkung	diuretisch
Inhaltsstoffe	Isoflavone, ätherische Öle
Kontraindikation	keine bekannt

Heidelbeere (Vaccininum myrtillus)

 

Lateinisch	Myrtilli fructus oder folium
Familie	Ericaceae/Heidekrautgewächse
Wirkstoffgruppe	Gerbstoff-Droge
Vorkommen	Europa, Westasien
Indikation	Durchfall
	Rachen und Kehlkopferkrankungen
	chronische Dyspepsie
	Diabetes
Wirkung	antidiarrhoisch
	antiseptisch
	spasmolytisch
	Muzilaginosum
	antidiabetisch
Inhaltsstoffe	Gerbstoff, Schleim, Provitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Arbutin, Hydrochinon
Kontraindikation	keine bekannt

Die mit Volksnamen auch Blaubeere, Schwarzbeere oder Griffelbeere u.ä. genannte Heidelbeere gehört zur Familie der Heidekrautgewächse Ericaceae. Der bis zu 50 cm hohe Halbstrauch wächst bevorzugt in Torfmooren, schattigen Wäldern und Heiden. Verwendet werden v.a. die Blüten, nachdem sie im Sommer zu blauschwarzen Beeren reifen und die Blätter.

Inhaltsstoffe der Früchte sind: Gerbstoff, Obstsäure, Myrtillin, Farbstoff, Zucker, Inosit, Pektin und Vitamine. Dem blauen Farbstoff der Beeren sprechen Wissenschaftler eine bakterienhemmende Wirkung zu, ähnlich dem roten Farbstoff des Rotweins, der roten Beete oder des Blutwurz. Die Blätter enthalten Gerbstoffe, Arbutin, Hydrochinon, Vitamin C, sowie ein hoher Gehalt an Chrom und Mangan.

In der Medizin finden die Früchte vor allem als Durchfallmittel Verwendung. Gerade Kinder und Kleinkinder sprechen bei Durchfall mit Gährungserscheinunen schnell auf dieses Mittel an. Die Beeren können getrocknet gegessen werden oder als Abkochung getrunken werden. Aber auch die Blätter finden ihren heilenden Einsatz als Unterstützung bei Zuckerkrankheit diabetes mellitus, da ihnen eine blutzuckersenkende Wirkung zugeschrieben wird. Durch den hohen Gerbstoffanteil wird die Heidelbeere auch bei Entzündungen von Mund- und Rachenschleimhaut sowie der Haut z.B. bei Schuppenflechte o.ä. äußerlich angewendet. Vorsicht: frische Früchte können Durchfall provozieren. Bei längerer Anwendung von Heidelbeerblätter-Zubereitungen kann es zu Hydrochinonvergiftung kommen.

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