Hafer (Avena sativa)

Lateinisch	Avena stramentum
Familie	Graminaceae/ Grasgewächse
Wirkstoffgruppe	Kieselsäure-Droge
Vorkommen	Europa
Indikation	Nervosität
	nervöse Einschlafstörungen
	Einschlagschwierigkeiten
	Entzugserscheinungen bei Nikotinabstinenz
Wirkung	sedierend
	diuretisch
	nervenstärkend
Inhaltsstoffe	Kieselsäure, Flavone, Chlorophylderivate
Kontraindikation	keine bekannt

Unser gewöhnlicher Hafer weisst eine ganze Menge gesundheitlicher Vorteile auf, die es zu einem aussergewöhnlichen Nahrungsmittel machen.

Bekannt ist, dass Hafer einen positiven Einfluss auf unseren Cholesterinspiegel hat. Vor allem die Ballaststoffe im Hafer können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. In der Zeitschrift Nature berichtete einmal von einem Experiment, in dem untersucht wurde, wie Raucher auf die Einnahme von Haferextrakt reagierten, wenn sie versuchten, sich das Rauchen abzugewöhnen. Das Ergebnis war, dass die Probanten, die das Haferextrakt einnahmen ein weitaus geringere Rückfallquote aufwiesen, als diejenigen die nur das Placebo einnahmen. Ein vielleicht vielversprechender Ansatz für die Zukunft.

Bekannt ist auch die aphrodisierende Wirkung des Hafers. Dies zeigt sich auch  in einem bekannten deutschen Sprichwort : "Dich hat wohl der Hafer  gestochen".